ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een behandelmethode die er vanuit gaat dat het hebben van nare gedachten en gevoelens normaal is en dat problemen juist ontstaan door hiertegen te vechten. Je loopt vast doordat je controle wilt hebben over zaken waar je geen verandering in kunt aanbrengen. Doel van de behandeling is daarom niet in de eerste plaats om je negatieve gevoelens en gedachten kwijt te raken, maar om je goed te voelen ondanks de negatieve ervaringen die bij het leven horen. Tijdens de behandeling leer je om je (weer) te gaan richten op de belangrijke zaken in het leven en je daarvoor te gaan inzetten. Er wordt aandacht besteed aan wat jij in het leven echt belangrijk vindt, de waarden in jouw leven. Bij ACT wordt gewerkt vanuit het hier-en-nu en kan gebruik gemaakt worden van oefeningen in mindfullness en acceptatie.
Voor meer informatie over ACT zie: www.contextualpsychology.org of kijk ook eens voor praktisch materiaal bij: Oefeningen, Metaforen & Folders – ACT in Actie